Ziel setzen
Arbeit am Ziel
Commitment
Was möchte ich erreichen?
FOKUS
Was wäre hilfreich?
(Ressourcen aktivieren, Perspektiven erweitern)
PASSGENAUE LÖSUNGSANSÄTZE
Das nehme ich mir vor umzusetzen.
NEUE HANDLUNGEN & SELBSTWIRKSAMKEIT
EIGENVERANTWORTLICH
Über mich
Coaching mit Gracia Foddis: Gemeinsam für ein gutes Miteinander von Körper & Geist.
Viel los bei dir? Der Kopf schwirrt? Und was sagt dein Körper dazu?
Seit mehr als 25 Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema des körperlichen und psychischen Wohl-befindens. In jungen Jahren, als ein chronisches Rückenleiden entstand, war diese Auseinandersetzung noch unfreiwillig. Es gab Zeiten, in denen ich dagegen angekämpft habe und Zeiten, in denen ich versucht habe es zu ignorieren.
Irgendwann verstand ich, dass ich so nicht weiterkomme.
Die Erkrankung ist da und begleitet mich. Und wisst ihr was? Heute bin ich okay damit. Ich habe das akzeptiert
und sorge jetzt gut für mich.
Wie ich dahin gekommen bin?
An einem Tiefpunkt in meinem Leben vor etwa 10 Jahren habe ich mir eines zum Ziel gesetzt: "Jetzt erst recht!"
Ich fasste den Entschluss, nicht zuzulassen, dass die Tatsache einer Erkrankung mein Leben auch nur ein Quäntchen weniger lebenswert macht als das anderer Menschen.
An jenem Tag setzte ich mir großes Ziel: Ein möglichst erfülltes Leben zu führen! Trotz der Einschränkung, die mein Leben prägt.
Und heute?
Heute lebe ich in einer Fülle an Lebensglück, die mich manchmal selbst überrascht! Der Weg dorthin war nicht immer einfach. Denn er erforderte: Keine faulen Kompromisse mehr zu schließen. Immer wieder neuen Mut zu fassen.
Gleichzeitig ermöglichte er es mir, neugierig auf meine Themen zu schauen. Aufzuräumen. Und Meilensteine zu erreichen.
Schritt für Schritt lernte ich, mehr auf meine Bedürfnisse zu hören und für meine Grenzen einzustehen. Niemals werde ich den Moment der Erleichterung vergessen,
als ich mich - ich war zu der Zeit in einem Job, der mir nicht guttat - ganz bewusst für mich und meine Bedürfnisse entschied . Gegen die Erwartungen der anderen.
Das war ungemein befreiend! Und eine Wohltat für meinen Körper.
Beruflich mache ich heute das, was mich erfüllt. Ich teile das Wertvollste, was mir meine Geschichte gezeigt hat, mit anderen Menschen.
Ich begleite sie dabei, entkräftende Lebens-umstände durch solche zu ersetzen, die ihr Leben bereichern. Und sorge mit ihnen gemeinsam für ein gutes Miteinander von Körper und Geist.
Was mich auf meinem Weg unterstützt hat?
Von besonderer Bedeutung war für mich eine
Erkenntnis:
"Dass mein Wohlbefinden - selbst das körperliche - stark mit meiner inneren Haltung
zusammenhängt. Letztlich also mit meinen Gedanken. "
Ich beobachtete, was positive Gedanken mit mir und meinem Körper machen und wurde sensibler für den Effekt negativer Gedanken. Also sammelte ich Gedanken und Überzeugungen, die Stress auslösten.
Und arbeitete damit.
Ich untersuchte sie mit einer einfachen, aber effektiven Methode: "The Work" von Byron Katie. Seit sieben Jahren begleitet mich dieses wertvolle Tool. Auf dem Weg zu einer liebevollen, selbst-unterstützenden Haltung hat es mich enorm vorangebracht.
Gab es auch Rückschläge?
Ich bin da ganz ehrlich, natürlich gab es welche. Und es gibt sie immer mal wieder. Wenn ich in meiner Arbeit versinke und lange unbewegt dasitze, zum Beispiel. Dann gibt es nach einigen Stunden die Rechnung: Schmerzen.
Was sich verändert hat? Früher verurteilte ich mich in solchen Situationen selbst: "Haste ja mal wieder toll gemacht! Du hast es echt nicht drauf!" Und klatschte auf den Schmerz noch negative Emotionen.
Heute sage ich mir stattdessen liebevoll:"Hey, kein Beinbruch. Kann jedem mal passieren." Und kümmere mich lieber um die Frage, wie ich meinem Körper Gutes tun kann.
Was ich mit dir teilen möchte?
Es macht viel Freude, gut für sich zu sorgen! Probier es aus. Und der Geist: Er kann so ruhig werden.
Kontaktiere mich gerne. In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen, sprechen über dein Thema und finden heraus, welches Angebot
für dich passend ist.
Mein Ansatz
Gracia, was macht deine Arbeit besonders?
Der Blick auf das Zusammenspiel von Körper und Geist
In meinem Coaching widme ich dem Zusammenspiel von Körper und Geist besondere Aufmerksamkeit. Denn diese sind eng miteinander verwoben.
Jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, dass bei schlechter Stimmung körperliche Symptome entstanden sind oder sich vorhandene Symptome verschlimmert haben. Was passiert da eigentlich genau?
Es ist eine Tatsache: Wir können nicht denken, ohne zu fühlen.
Gedanken sind mit Emotionen verknüpft und diese wiederum ziehen körperliche Reaktionen nach sich.
Wir können mit den Gedanken arbeiten.
Wir können neugierig nachschauen, was sich hinter belastenden Emotionen verbirgt. Meist warten dort wertvolle Erkenntnisse auf uns.
Wir können neue Handlungsmöglichkeiten entdecken.
Und direkt in die Umsetzung gehen!
Eine Sackgasse? Keineswegs. Denn:
Das bedeutet:
Wir können im Innen wie im Außen Veränderungen auf den Weg bringen, so dass Körper und Geist wieder mehr in Einklang kommen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich nicht jedes gesundheitliche Leiden auflösen lässt. Manche Herausforderungen begleiten uns ein Leben lang. Und doch ist es möglich, ein erfülltes Leben in Leichtigkeit zu führen:
Indem wir auf unseren Körper eingehen und an unserer inneren Haltung arbeiten. Beschenke dich mit dem, was Körper und Geist von dir brauchen. Und finde Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben.
Ich unterstütze dich dabei. Persönlich & individuell im 1:1 Coaching.
Ich fasste den Entschluss, nicht zuzulassen, dass die Tatsache einer Erkrankung mein Leben auch nur ein Quäntchen weniger lebenswert macht als das anderer Menschen.
Was ist Coaching?
Ich bin Coach, Bloggerin und Trainerin. Seit über 25 Jahren lebe ich mit einer chronischen Erkrankung. Nach vielen Jahren Leidensgeschichte bezeichne ich mich heute als "einen der glücklichsten Menschen" auf der Welt!
Auch du leidest häufig unter körperlichem Unwohlsein oder Schmerzen?
Und es belastet dich, dass du im Alltag nicht reibungslos „funktionieren“ kannst?
Stell dir vor, belastende Gedanken und Gefühle lassen nach. Die Anspannung löst sich und du atmest auf. Wie würde sich das anfühlen?
Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen: Das ist möglich!
Entdecke es selbst: Hör auf das, was dir dein Körper zu sagen hat. Nimm ihn mit auf den Weg und steh für dich ein: Für deine Bedürfnisse. Für deine Grenzen. Für dein einzigartiges, erfülltes Leben.
Gerne begleite ich dich dabei: Schritt zu Schritt zurück ins Lebensglück.
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