Mein Ansatz

Gracia, was macht deine Arbeit besonders?

Der Blick auf das Zusammenspiel von Körper und Geist 

 

In meinem Coaching widme ich dem Zusammenspiel von Körper und Geist besondere Aufmerksamkeit. Denn diese sind eng miteinander verwoben.

 

Jeder hat schon einmal die Erfahrung gemacht, dass bei schlechter Stimmung körperliche Symptome entstanden sind oder sich vorhandene Symptome verschlimmert haben. Was passiert da eigentlich genau?

Es ist eine Tatsache: Wir können nicht denken, ohne zu fühlen.

Gedanken sind mit Emotionen verknüpft und diese wiederum ziehen körperliche Reaktionen nach sich.

Wir können mit den Gedanken arbeiten.

Wir können neugierig nachschauen, was sich hinter belastenden Emotionen verbirgt. Meist warten dort wertvolle Erkenntnisse auf uns.

Wir können neue Handlungsmöglichkeiten entdecken.

Und direkt in die Umsetzung gehen!

Eine Sackgasse? Keineswegs. Denn:

 

 

 

 

Das bedeutet: 

Wir können im Innen wie im Außen Veränderungen auf den Weg bringen, so dass Körper und Geist wieder mehr in Einklang kommen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich nicht jedes gesundheitliche Leiden auflösen lässt. Manche Herausforderungen begleiten uns ein Leben lang. Und doch ist es möglich, ein erfülltes Leben in Leichtigkeit zu führen:

 

Indem wir auf unseren Körper eingehen und an unserer inneren Haltung arbeiten. Beschenke dich mit dem, was Körper und Geist von dir brauchen. Und finde Schritt für Schritt in dein erfülltes Leben.

Ich unterstütze dich dabei. Persönlich & individuell im 1:1 Coaching.

Was ist Coaching?

Kleines Methoden-Lexikon

Einige der Methoden, die mein Coaching auszeichnen:

Ganzheitlich systemisches Coaching. Der Systemische Ansatz besagt, dass menschliches Handeln immer ein Handeln in sozialen Systemen ist. Ganzheitlichkeit meint, dass Körper, seelische Befindlichkeit und der Geist berücksichtigt werden.

Integrale Theorie. Der Begriff "integral" meint "umfassend." Die Integrale Theorie besagt, dass je mehr Perspektiven eingenommen werden, eine bessere Annäherung an eine objektive Wirklichkeit stattfinden kann. Für eine detaillierte Beschreibung wird die Wirklichkeit in vier Dimensionen unterteilt. Diese interagieren und entwickeln sich miteinander. Die sog. Integrale Landkarte unterstützt das Erkennen im Veränderungsprozess.

Positive Psychologie. In der Positiven Psychologie geht man nicht von dem aus, was fehlt, sondern bemüht sich zu fördern, was vorhanden ist. Lösungen werden aus den eigenen Ressourcen heraus entwickelt.


Reiss Motivation Profile (RMP). Ein Tool der Motivationspsychologie. Die 16 sog. Lebensmotive bestimmen das Verhalten von innen her, motivieren also intrinsisch. Sie sind bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt. Reiss’ Grundidee: Menschen leben glücklicher, wenn sie ihren Lebensmotiven folgend handeln können.

The Work. Byron Katie, die Begründerin dieser Methode, hat eine Erfahrung gemacht: dass belastende Gefühle die Folge einschränkender Gedanken sind. Hier setzt The Work an. Stress auslösende Gedanken werden identifiziert und untersucht. Ein kraftvoller Prozess.

 

Achtsamkeitsübungen. Sie schulen die Selbstwahrnehmung und dienen der Reduktion von Stress. Meditationen, Visionsreisen oder Atemübungen werden auf Wunsch in den Coachingprozess eingebunden.

 

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